最近、私は、目の奥が痛い様な時があります。眼科へ行きましたが、問題はありませんでした。コンタクトを長時間しないようにしたり、睡眠を少しでも長く取るようにしていますが、睡眠は、5〜6時間が毎日続いてしまい、毎日眠気との戦いです。

お仕事で、パソコンを長時間見ていますので、仕方ないのですが、目の疲労を毎日感じます。

また、四十代に入り、老眼が進んできていて、眼鏡が合わない感じも…。近くは見づらいので、眼鏡を外すとラクに感じます。

「とうとう、老眼かぁ」なんて…。あいにく、視力低下はありません。

中医学では、目は肝臓とつながっています。疲れたりすると目にくるのは、肝臓からきています。ストレス、不眠、怒りっぽい、悲しいなどの感情は、肝臓を痛めます。そのため、肝臓に働きかける食材を取り入れ目を養いましょう！

主に肝臓と腎臓の気や、血を養いましょう。

補気養血…米、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、いんげん、にんじん、ほうれん草、ぶどう、栗、蜂蜜、鶏肉、牛肉、豚レバー、イカ、タコ

滋陰補腎…白ごま、牛乳、卵、鴨肉、豚肉、アワビ、ホタテ

皆様も、目をいたわり、視力低下や眼底出血、緑内障、白内障、眼下下垂などにならないように気を付けて目を労るようにしましょう!!