陽虚証とは、身体の中の陽気が損傷して不足することにより、体調不良が起こることです。

　原因としては、老化による内臓の働きの低下があります。その他に、先天的な虚弱や過労、疾病なども原因となります。

　わたしは、疲労感を感じやすくなったりストレスで消耗したあとから、陽気が無くなった気がします。笑顔が無くなり、言葉も出ない、人との関わりを煩わしいと思い、外見の容姿も気にならなくなる。髪の毛は、白髪が増え、余は暗くなりました…。

　年齢も関わりますが、食材から少しでも改善していく薬膳を利用するのは大切なことです。

①顔色が白い、息切れ、動悸、自汗、冷え、下痢

→体を温める食材を摂りましょう

くるみ、羊肉、えび、にら、ピーマン、ししとう、黒砂糖、あじ、鮭

②　①と同じ症状+背中の冷え、肩こり、心臓の周りの痛み

→心臓に良い食材を摂りましょう

ピーマン、くるみ、羊肉、唐辛子、酒

③　①と同じ症状+腹痛、むくみ、おりもの、四肢の冷え

→脾の働きを良くする食材を摂りましょう

羊肉、にら、唐辛子、山椒、胡椒、黒砂糖、マス、アジ、鮭

④　①の症状+顔色白い、足腰だるい、疼痛、不妊、浮腫、下痢

→腎機能を良くする食材を摂りましょう

くるみ、羊肉、海老、にら、山椒

陽虚だと、身体が冷え、寒邪の影響も受けやすくなります。身体の中の流れも悪くなりますので、身体の中から温め、体調を整えていけるといいですね。