2024年7月6日は、24節気のひとつ、小暑(しょうしょ)です。夏至から15日目にあたります。梅雨明けが近くなり、暑さが増してきます。(セミが鳴き始め、暑中御見舞いのお葉書もこの頃から書きます！)小暑は、南風が吹き、日増しに厚くなり、集中豪雨もあります。そして、高温多湿の夏が到来します。

補益(ほえき)しながら、余分な熱は排除して、心を養う事が重要です。清熱利湿作用のあるはと麦、小豆、冬瓜、胡桃などや、補気健脾の米、粟、人参、白身魚などの食材を選びます。冷たい飲み物、脂っこい物のとり過ぎに注意しましょう。