女性は生理不順が続くと子宮筋腫 などの病気になってしまうことがあります。そうすることによって むくみ 頭痛など体調不良が様々出てくることがあります。

そういった時に体を冷やさず 温めて体調を整えることが大切です。 外食が多かったり お仕事が忙しかったり休めなかったり 様々な要因が重なることがあるかと思いますが無理をせず 食事 休息 運動を心がけてストレスを溜めすぎないで生活をしていっていただきたいと思います。

そのような体調の時は体が瘀血状態になっていることが考えられます。体の中の血液を流して体を温める食材を使うようにしましょう。 そのような時に とても良い食材 が イワシです。 いわしは 補気類で温性の食材 なので 体を温めます。 気血虚弱 息切れ、めまい むくみの時に効果があります 。あるお刺身 酢の物 煮物 焼き物 揚げ物など どんな料理にも合いますし 、1年中スーパーマーケットに売っています 。価格も 比較的 安く手に入ります 動脈硬化予防や血栓予防にもなります 。脂質は不飽和脂肪酸が豊富で血液サラサラにしてくれます。

イワシは秋から冬の時期に油が乗っていますので とても美味しくいただけます。 お魚で血液サラサラにして体調を整えていきましょう！