皆様、頭痛に悩まされました経験はありますか?

私は、あまり無い方ですが、風邪、高血圧、貧血、不眠症などの疾病の症状によくある症状です。

栄養指導をしていても、頭痛で悩んでいる方がいらっしゃいます。その方は、喫煙されているため、喫煙も原因だったのかもしれません。

風邪の時の頭痛は、解表類を使います。香菜、生姜、ねぎ、大葉などが良いです。

高血圧や更年期障害のときは、セロリ、トマト、イチゴ、黒ごま、ホタテ貝、かに、いか、ハマグリ、カキなどが良いでしょう。

ストレスの方は、大根、マッシュルーム、チンゲン菜、玉ねぎ、レモン、みかん、オレンジなど理気類や活血類が良いでしょう。

もっと細かく症例でわかれていますが、今回は初級編ということにさせていただきます。

睡眠やリラックス、血行を良くする生活、運動そして食事で、少しでも和らげられると気持ちも軽くなりますね！！