皆さんの、目は健康でしょうか??

　お仕事でパソコンを使い、スマホやゲーム、TVでも目を使い、睡眠不足で疲れるなど、視力低下はしていませんでしょうか。

　私は、数年前から目の痛みを感じることがあります。また、老眼が進んできて、眼鏡では見にくい時がしばしばでてきました。

　コンタクトもしていますので、眼科で診てもらいましたが異常なし。健康診断でも異常なしです。

　緑内障や白内障、糖尿病の網膜症などは、日常生活を脅かす状態です。そうならないためにも、目をいたわる事も大切です。

中医学では、目は肝臓です。また、五輪学説といい、黒目、白目、瞳孔、まぶた、目尻でも状態がわかることが出来ます。

　目に良い食材として…

①補気類や養血類を摂りましょう

　米、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、いんげん、にんじん、ほうれん草、ぶどう、くり、蜂蜜、鶏肉、牛肉、豚レバー、いか、たこ

②滋陰類や補腎類を摂りましょう

　白ごま、牛乳、卵、鴨肉、豚肉、レバー、アワビ、ホタテ貝、牡蠣

　目は体の様々なところと関わりますので、健康状態も現れます。

目をいたわり、目が輝けるように、日々過ごしていきたいですね！