薬膳では、陰陽という言葉がよく出てきます。体調が良い悪いというより、健康な体質、不健康な体質というようです。

健康な体質とは、外見的に均整がとれた体型、顔色の良さ、反応が素早い、睡眠良好、食欲良好、排泄が良いなどです。

皆さんは、当てはまっていますでしょうか。

私は反応が鈍いです！顔色は、ヨガを毎日10分継続するようになって、改善しているところでしょうか…。その他は、まずまず良好です。

不健康な体質ですが、ここからが本題です。8つの分類に分かれていきます。

①陰虚(いんきょ)…身体の中の津液や陰血(全身の血液量不足)不足。脈が細く、不眠、ほてり、のぼせ、喉が渇く、痩せの人。

②陽虚(ようきょ)…内臓機能が弱っている。疲労、手足の冷え、むくみ、腹痛。尿漏れや下痢をしやすい人。

③血虚(けっきょ)…血の量不足。不眠多夢、めまい、健忘、動悸、便秘しやすい人。

④気虚(ききょ)…内臓機能低下。疲れ、声が小さい、息切れ、 食欲不振、お腹が張る 脈が細い、軟便や尿漏れ、頻尿の人。

⑤陽盛(ようせい) …顔が赤く 冷たいもの 油っこいものが好きな人、 声が高く 呼吸が荒い、 汗をよくかき 食欲が旺盛。

⑥血瘀(けつお)…血の流れに異常あり、顔色が暗い 、皮膚が青紫 、各種が痛む、 肌は乾燥、 脇が痛い、 不正出血 、大便が黒い。

⑦痰湿(たんしつ)… 水の代謝の異常、 むくみ 、疲労、 眠い、 体が重だるい 、痰、 めまい、 下痢しやすい。

⑧気鬱(きうつ)…気の巡りが滞る、 顔色が暗い または 黄色 、イライラ 、ため息、 腹痛 、食欲不振 、不眠 、便秘、 下痢、 排尿異常。

以上ですが、皆様当てはまるところがありましたでしょうか。

次回、体質別のオススメ食材をご紹介していきたいと思います!