梅雨入りして、雨が降り続いています。

６月中旬頃から、ジメジメした梅雨になります。湿度の時期は身体にむくみが現れます。湿邪(しつじゃ)です。

　まぶた、顔、四肢、全身にむくみが現れます。これは、体内の津液(体液)の代謝異常です。

むくみの原因は、水の停滞です。さらに、腎に影響して、排尿の働きが悪くなり、むくみとなります。むくみの改善は、急性のむくみは発汗、慢性のむくみは利尿です。

発汗…菊花、牛蒡、生姜、薄荷、しそ葉

利尿…冬瓜、とうもろこし、鴨肉、山芋、キャベツ、黒豆、小豆

発汗利尿作用のある食材で、体調を整えて行きましょう!!